Puterea vindecatoare a plinsului! Sa plingem e bine!

Cu totii stim ca o repriza de plans ne calmeaza spiritul. Doctorii au descoperit insa ca plinsul ne vindeca si corpul.

Plinsul reduce stresul si mentine corpul sanatos. Este gratis, disponibil pentru toata lumea, si nu are efecte secundare (in afara de servetelele ude, ochii inrositi si machiajul deteriorat). Desi nu este vreun panaceu, el imbunatateste starea interioara a 90% dintre plangaciosi, in timp ce doar 10% se simt mai rau dupa cateva lacrimi.

Cum ne ajuta plinsul?

Lacrimile emotionale reprezinta un mod de recuperare dupa un eveniment stresant. Practic, prin lacrimi eliminam toate substantele chimice toxice care s-au produs in organism din cauza supararii.

Deoarece stresul netratat creste riscul de infarct si dauneaza neuronilor, se poate spune ca abilitatea oamenilor de a plange are valoare existentiala, de supravietuire.

Lacrimile emotionale contin cantitati mari de proteine, magneziu si potasiu, dar si hormoni precum prolactina. Magneziul este un microelement esential, care in cantitati mici determina probleme de coagulare a sangelui, probleme ale tenului si scaderea nivelului de colesterol. In cantitati mari, determina alte probleme de sanatate. Potasiul este implicat in functionarea neuronala, controlul muschilor si tensiunea arteriala.

Prolactina este un hormon implicat in mecanismul stresului si joaca un rol in functionarea sistemului imunitar. Implicarea sa in procesul plinsului explica intr-un fel de ce femeile plang mai mult decat barbatii. Femeile au mai multa prolactina in organismul lor decat barbatii, si nivelul de prolactina creste in cursul sarcinii, atunci cand frecventa plansului la femei este de asemenea in crestere.

Exista teorii conform carora plansul reduce durerea, desi exista destul de putine studii in acest sens.
Omul este singurul animal care a evoluat cu aceasta abilitate de a plange ca raspuns la stresul emotional, si este foarte probabil ca plansul sa fi supravietuit presiunilor selectiei naturale tocmai pentru ca are valoare existentiala. Plansul este unul dintre acele lucruri care ne umanizeaza!

Plansul in cifre

20% din reprizele de plans dureaza mai mult de 30 de minute

8% dintre ele dureaza mai mult de o ora

70% dintre plangaciosi nu incearca sa-si ascunda lacrimile

77% din reprizele de plans au loc acasa

15% dintre ele se desfasoara la serviciu sau in masina

40% dintre oameni plang singuri

39% din reprizele de plans au loc seara, intervalul orar cel mai popular fiind 18-20

90% dintre oameni se simt mai bine dupa ce plang

o femeie plange de aproximativ 47 de ori pe an

un barbat plange de aproximativ 7 ori pe an

Stiinta lacrimilor

Glanda lacrimala produce 3 tipuri de lacrimi:

lacrimile continue, care sunt produse pentru umezirea permanenta a globului ocular. Ele contin apa, lipide si proteine, dar si substante care actioneaza contra infectiilor. Fiecare clipire ajuta la intinderea acestor lacrimi.

lacrimile reflexe: au un continut similar cu cele continue si sunt produse ca reactie la agenti iritanti sau obiecte straine introduse in ochi.

lacrimile emotionale: contin concentratii mai mari de proteine, magneziu si prolactina.

Fericire instant

Am facut o lista cu cateva lucruri pe care le poti face imediat pentru o schimbare de mood:
1. Casca si intinde-te. Ai vazut cum fac pisicile dimineata cand se trezesc?

2. Miroase o floare. Au un miros care iti va smulge un zambet.

3. Sterge un geam. Apoi uita-te in el si zambeste.

4. Priveste Comedy Club sau orice emisiune haioasa care te face vesela.

5. Strimbate si fa-ti o poza... cind vei vedea rezultatul, la sigur ca vei zimbi :))

6. Bea doua pahare cu apa cu lamaie. Tristetea de cele mai multe ori tine de dezhidratare.

7. Mananca ceva proaspat si sanatos. Mananca cateva fructe proaspete sau o salata verde.

8. Treci putin prin toate jurnalele tale, bloguri, poezii sau poeme scrise.

9. Fa liste. Cumparaturi sau chestii importante de viitor, nu conteaza, te va ajuta sa-ti iei mintea din locuri intunecate.

10. Da drumul la muzica. Pune si asculta trupa ta favorita. Rock and roll sau hip-hop, energizanta pentru tine.

11. Mark Twain spunea: Modul sigur prin care te poti inveseli este sa incerci sa inveseleti pe altii.

12. Suna-ti persoana iubita, indiferent care o fi ea... mama, iubitul s.a.

13. Gindeste pozitiv... imagineazati cum ti se indeplineste dorinta cea mai rivnita.

14. Fa-ti o masca de fata sau fa-ti parul aranjat, incearca un stil nou de machiaj...

15. Priveste desene animate :)) sau poate ai deja preferatul tau...

16. Uitate la ceva poze cu bebelusi, pisicute mici si catelusi funny.

Daca nu vei vedea nici o schimbare de mood dupa toate acestea atunci poate ar fi bine sa accepti starea pe care o ai in felul ei.

Este ok sa te simti singura sau trista din cand in candOdihneste-te bine si nu cere de la tine imposibilul.

6 idei pentru o baie eco-friendly

Preocuparea din ce in ce mai intensa pentru mediu, cat si pentru sanatatea noastra, ne face sa adoptam tot mai des alternativele ecologice. Si casa ta poate fi eco-friendly. Pentru acum, hai sa vedem ce poti face in baia ta pentru a fi mai “eco-friendly”.

Cateva ajustari simple aduse baii tale pot reduce impactul acesteia asupra mediului.

1. Instaland ventiltoare la capul dusului si la robinet va reduce cantitatea de apa folosita. Robinetele si dusurile cu ventilatoare folosesc cu 50% mai putina apa, oferind de doua ori mai multa putere. Daca ar fi folosite la nivelul intregii tari am putea economisi milioane de metri cubi de apa.

2. Folosind o toaleta cu un debit scazut vei folosi mai putina apa.

3. Inlocuind boilerul cu rezervor cu un alt model de boiler fara rezervor vei reduce cantitatea de energie consumata si costul apei calde. Un boiler fara rezervor va incalzi numai cantitatea de apa necesara, atunci cand e necesara. In plus, nu are nevoie de un beculet de semnalizare, deci emite si mai putin dioxid de carbon si imbunatateste calitatea aerului din casa.

Sistemele traditionale pentru circularea apei folosesc o pompa pentru a trimite apa fierbinte din boiler catre robinete si inapoi. Acest tip de sistem furnizeaza apa fierbinte aproape instantaneu, dar risipeste o cantitate foarte mare de energie incalzind apa si facand-o sa circule.

4. Lumineaza-ti baia cu becuri economice. Becurile fluorescente compacte folosesc mai putina energie decat cele incandescente, si rezista mai mult timp.

5. Cand redecorezi, cauta vopsea cu un complex volatil organic (VOC) redus. Aceste vopseluri sunt mai putin toxice.

6. Chiar si lucrurile marunte, cum ar fi alegerea materialelor 100% naturale pentru prosoape sau accesorii pot face baia ta mai “verde”.

Ce iti spun ochii lui

In decursul intregii istorii, oamenii au fost preocupati de gesturile ochilor si de efectul acestora asupra comportamentului uman.

Ochii au un mare rol in relatiile dintre sexe. Femeile se folosesc de farduri pentru a atrage atentia asupra ochilor. De aceea, intalnirile romantice se petrec de obicei in locuri putin luminate, unde pupilele se dilata.

Tinerii indragostiti care se uita adanc unul in ochii celuilalt, urmaresc, fara sa-si dea seama, dilatarea pupilelor. Fiecare din cei doi se excita observand marimea pupilelor celuilalt.

Potrivit unor cercetari, la vizionarea filmelor pornografice, prezentand barbati si femei in diverse pozitii sexuale, pupilele barbatilor se dilata de aproape trei ori. La vizionarea acelorasi filme, dilatarea pupilelor femeilor este chiar mai mare decat a barbatilor, ceea ce starneste oarecare dubii privind afirmatia potrivit careia femeile sunt mai putin stimulate de pornografie decat barbatii.

Apoi, prostituatele, cu secole in urma, isi puneau belladonna in ochi pentru a li se mari pupilele si, astfel, a fi mai dorite si mai apetisante.

Timpul

Un factor foarte important este si timpul in care privim sau suntem priviti in ochi. Daca cineva minte sau tainuieste anumite informatii, privirea se intalneste cu a noastra doar o treime din timpul petrecut impreuna.
Daca privirea lui o intalneste pe a noastra mai mult de doua treimi din timp, aceasta poate insemna, fie ca ne gaseste foarte interesanti sau atractivi iar in acest caz se uita la noi cu pupilele dilatate, fie ca nutreste fata de noi un sentiment de ostilitate si eventual recurge si la provocari non-verbale, iar in acest caz pupilele sale se contracta.

Iata in continuare 3 tipuri de a privi o persoana, in functie de situatie:

Privirea oficiala
Privirea se indreapta cumva in partea superioara a fetei interlocutorului, in zona unui triunghi imaginar ale carui laturi pleaca din centru ochilor si se intalnesc sus, in mijlocul fruntii. Prin mentinerea privirii in aceasta zona pastram o atmosfera serioasa.

Privire de anturaj
Cand privirea noastra este indreptata sub nivelul ochilor celeilalte persoane se formeaza o atmosfera familiara de anturaj. Ochiul priveste tot o zona triunghiulara pe fata celeilalte persoane, dar de data asta zona dintre ochi si buze.

Privire intima
Privirea coboara de la ochi, spre barbie si de aici spre alte parti ale trupului. Cand cei doi stau aproape unul de celalalt, acelasi triunghi este situat intre ochi si piept, iar cand stau ceva mai indepartati, intre ochi si incheietura coapsei. Barbatii si femeile utilizeaza in relatiile lor acest mod de a privi pentru a-si exprima interesul unul fata de celalalt, iar daca interesul este reciproc, si modul de privire va fi acelasi.

Privire laterala
Privirea laterala este folosita atat pentru exprimarea interesului, cat si pentru exprimarea atitudinii de ostilitate. Cand se asociaza cu sprancenele usor ridicate sau cu un zambet, ea comunica interesul pentru cealalta persoana, fiind utilizata frecvent si ca semnal al curtenirii.