miercuri, 29 aprilie 2009

Marele "O"

Exista vreo formula patentata pentru orgasm? Multi barbati si femei se gandesc “daca as stapani tehnica corecta, atunci s-ar intampla”. Dar adevarul este ca nu il poti forta. Reteta pentru orgasm este formata partial din crearea ambientului potrivit pentru o partida cu focuri de artificii, si partial din a permite acestui lucru sa se intample.

Ce vreau sa spun? In timp ce atingerea corecta te poate ajuta sa ajungi pe culmile climaxului, de fapt orgasmul femeii se afla in aceeasi masura in creier cat se afla in atingere si in placerea fizica.

Intrebarea este: ii oferi marelui “O” atentia pe care o merita?

Un orgasm se intampla atunci cand esti complet prezenta in moment, cand mintea este concentrata asupra detaliilor, si asupra lucrului care se intampla chiar acum. Nu derulezi in minte o lista a lucrurile pe care urmeaza sa le faci, sau pe care trebuie sa le faci, nu te intrebi cum arati, si nu esti preocupata de ceea ce gandeste partenerul tau. Te gandesti numai asupra experientei, asupra senzatiilor fizice si asupra conexiunii dintre tine si partenerul tau. Daca renunti la toate celelalte ganduri, e mult mai probabil ca vei obtine ceea ce iti doresti.
Data viitoare cand esti in cautarea unui orgasm, incearca sa blochezi toate celelalte ganduri, mai putin pe “aici si acum”.

Mintea ta ar trebui sa se concentreze numai asupra:

1. Atingerii partenerului tau
2. Felul in care miroase partenerul tau
3. Energia dintre voi doi
4. Senzatia fizica din organele tale genitale – vizualizeaza fluxul de energie si caldura pe masura ce realizezi acea conexiune cu partenerul tau si imagineaza-ti acea caldura trecand prin tot corpul tau.
5. Experimenteaza noi metode de a va atinge
Bucura-te de moment!

Si in plus, s-ar putea sa vrei sa incerci niste pozitii noi si placute

Invata cum sa dormi bine


Vise placute – le ai? Multi dintre noi, nu. Pentru multi dintre noi somnul este o batalie intre foieli, intors de pe o parte pe alta si frustrare, crede-ma, si eu am fost acolo.

Incearca una dintre ideile astea, s-ar putea sa functioneze si pentru tine.

Inainte sa mergi la culcare fa sport

Tensiunea de peste zi este stransa in corpul tau, o sesiune de sport gentila, de intins – chiar si pentru 30 minute – poate sa-ti faca un bine.

Poarta lenjerie confrotabila…sau deloc

S-ar putea sa observi ca dormitul in costumul Evei te va ajuta sa dormi mai bine. Daca nu poti face asta atunci cauta niste chiloti simpli din bumbac – nu pot da gres.

Sari peste telenovela ta preferata de la ora 23:00

Stim ca multe stati in fata televizorului pana dupa ora de culcare urmarind nu stiu ce program, sau nu stiu ce telenovela. Dupa ce serialul se termina tu ramai agitata si asta iti va provoca insomnie. Sari peste telenovela aia, nu e un capat de tara.

Scoate din priza totul din camera in care dormi

Uneori boxele de la calculator cand sunt in priza scot un zgomot subtil ce-l auzi dar probabil te-ai obisnuit cu el. Acel zgomot plus altele iti pot perturba somnul. Scoate calculatorul din priza.

Perna ta este buna pentru tine?
Folosesti perna portrivita? Asigura-te ca perna ta este ceea ce te faci sa te simti bine in pat. Daca o tot intorci pe toate partile incercand din rasputeri sa-ti gasesti o pozitie perfecta atunci e cazul sa-ti faci rost de alta perna.

Aer curat in dormitorul tau

Vin caldurile, lasa geamul deschis vara. Aerul racoros te pot face sa dormi mult mai linistita.

Aromatherapy

Incearca aromatherapy. Nu multa lume suporta mirosurile de lumanari sau betisoare. Daca esti insa una dintre persoanele care le place asa ceva, incearca sa-ti cumperi diverse arome, si incearca-le inainte de culcare.

Muzica de relaxare

Incearca sunetele oceanului sau o un cd cu muzica de relaxare. Programaza-ti calcultorul sa se inchida singur si treci la somn.

Ceai

Apa calduta in stomac te ajuta sa te relaxezi. Fa-ti un ceai si o baie inainte si vei dormi ca un pruncusor.

Masca pentru ochi

Daca iti place sa dormi in intuneric total atunci nu uita sa-ti cumperi o masca pentru ochi. S-ar putea sa te ajute mai mult decat iti imaginezi.

duminică, 19 aprilie 2009

Puterea vindecatoare a plinsului! Sa plingem e bine!


Cu totii stim ca o repriza de plans ne calmeaza spiritul. Doctorii au descoperit insa ca plinsul ne vindeca si corpul.

Plinsul reduce stresul si mentine corpul sanatos. Este gratis, disponibil pentru toata lumea, si nu are efecte secundare (in afara de servetelele ude, ochii inrositi si machiajul deteriorat). Desi nu este vreun panaceu, el imbunatateste starea interioara a 90% dintre plangaciosi, in timp ce doar 10% se simt mai rau dupa cateva lacrimi.

Cum ne ajuta plinsul?

Lacrimile emotionale reprezinta un mod de recuperare dupa un eveniment stresant. Practic, prin lacrimi eliminam toate substantele chimice toxice care s-au produs in organism din cauza supararii.

Deoarece stresul netratat creste riscul de infarct si dauneaza neuronilor, se poate spune ca abilitatea oamenilor de a plange are valoare existentiala, de supravietuire.

Lacrimile emotionale contin cantitati mari de proteine, magneziu si potasiu, dar si hormoni precum prolactina. Magneziul este un microelement esential, care in cantitati mici determina probleme de coagulare a sangelui, probleme ale tenului si scaderea nivelului de colesterol. In cantitati mari, determina alte probleme de sanatate. Potasiul este implicat in functionarea neuronala, controlul muschilor si tensiunea arteriala.

Prolactina este un hormon implicat in mecanismul stresului si joaca un rol in functionarea sistemului imunitar. Implicarea sa in procesul plinsului explica intr-un fel de ce femeile plang mai mult decat barbatii. Femeile au mai multa prolactina in organismul lor decat barbatii, si nivelul de prolactina creste in cursul sarcinii, atunci cand frecventa plansului la femei este de asemenea in crestere.

Exista teorii conform carora plansul reduce durerea, desi exista destul de putine studii in acest sens.
Omul este singurul animal care a evoluat cu aceasta abilitate de a plange ca raspuns la stresul emotional, si este foarte probabil ca plansul sa fi supravietuit presiunilor selectiei naturale tocmai pentru ca are valoare existentiala. Plansul este unul dintre acele lucruri care ne umanizeaza!

Plansul in cifre

  • 20% din reprizele de plans dureaza mai mult de 30 de minute
  • 8% dintre ele dureaza mai mult de o ora
  • 70% dintre plangaciosi nu incearca sa-si ascunda lacrimile
  • 77% din reprizele de plans au loc acasa
  • 15% dintre ele se desfasoara la serviciu sau in masina
  • 40% dintre oameni plang singuri
  • 39% din reprizele de plans au loc seara, intervalul orar cel mai popular fiind 18-20
  • 90% dintre oameni se simt mai bine dupa ce plang
  • o femeie plange de aproximativ 47 de ori pe an
  • un barbat plange de aproximativ 7 ori pe an

    Stiinta lacrimilor

    Glanda lacrimala produce 3 tipuri de lacrimi:

  • lacrimile continue, care sunt produse pentru umezirea permanenta a globului ocular. Ele contin apa, lipide si proteine, dar si substante care actioneaza contra infectiilor. Fiecare clipire ajuta la intinderea acestor lacrimi.

  • lacrimile reflexe: au un continut similar cu cele continue si sunt produse ca reactie la agenti iritanti sau obiecte straine introduse in ochi.

  • lacrimile emotionale: contin concentratii mai mari de proteine, magneziu si prolactina.
  • Fericire instant


    Am facut o lista cu cateva lucruri pe care le poti face imediat pentru o schimbare de mood:
    1. Casca si intinde-te. Ai vazut cum fac pisicile dimineata cand se trezesc?

    2. Miroase o floare. Au un miros care iti va smulge un zambet.

    3. Sterge un geam. Apoi uita-te in el si zambeste.

    4. Priveste Comedy Club sau orice emisiune haioasa care te face vesela.

    5. Strimbate si fa-ti o poza... cind vei vedea rezultatul, la sigur ca vei zimbi :))

    6. Bea doua pahare cu apa cu lamaie. Tristetea de cele mai multe ori tine de dezhidratare.

    7. Mananca ceva proaspat si sanatos. Mananca cateva fructe proaspete sau o salata verde.

    8. Treci putin prin toate jurnalele tale, bloguri, poezii sau poeme scrise.

    9. Fa liste. Cumparaturi sau chestii importante de viitor, nu conteaza, te va ajuta sa-ti iei mintea din locuri intunecate.

    10. Da drumul la muzica. Pune si asculta trupa ta favorita. Rock and roll sau hip-hop, energizanta pentru tine.

    11. Mark Twain spunea: Modul sigur prin care te poti inveseli este sa incerci sa inveseleti pe altii.

    12. Suna-ti persoana iubita, indiferent care o fi ea... mama, iubitul s.a.

    13. Gindeste pozitiv... imagineazati cum ti se indeplineste dorinta cea mai rivnita.

    14. Fa-ti o masca de fata sau fa-ti parul aranjat, incearca un stil nou de machiaj...

    15. Priveste desene animate :)) sau poate ai deja preferatul tau...

    16. Uitate la ceva poze cu bebelusi, pisicute mici si catelusi funny.

    Daca nu vei vedea nici o schimbare de mood dupa toate acestea atunci poate ar fi bine sa accepti starea pe care o ai in felul ei.

    Este ok sa te simti singura sau trista din cand in candOdihneste-te bine si nu cere de la tine imposibilul.